Olipa sinulle tehty paksusuoliavanne-, ohutsuoliavanne- tai virtsa-avanneleikkaus, vatsalihaksesi tarvitsevat aikaa parantuakseen ja vahvistuakseen, ja voi tuntua vaikealta olla jälleen aktiivinen. Lihaksesi voivat olla tavallista heikompia sairaalassa vietetyn ajan vuoksi, mutta nämä asiat voidaan voittaa asteittaisella harjoittelulla ja harjoituksilla.

Tavoittele kultaa

Kun aloitat treenaamisen ja aktivoidut uudelleen, käytä aikaa nykyisen fyysisen tilasi ja mahdollisten rajojesi testaamiseen. Etsi etäisyys, jonka voit mukavasti mennä treenatessasi, ja työnnä sitten itseäsi hieman pidemmälle joka päivä. Tämä jatkuva tavoitteiden säätäminen sallii sinun todella tuntea edistymisesi joka päivä.

1. Opettele asettamaan ja kiinnittämään avannepussisi

   Kokeile avannevyötä tai Ostomysecrets-käärettä^®  , jotta pussi pysyy tukevana vartaloa vasten, mikä voi auttaa pidentämään käyttöaikaa.

2. Käveleskellä

   ja saada tuntuma siitä, miten avanne reagoi eri liikkeisiin. Jokaisen keho on erilainen.

3. Liiku enemmän ja enemmän joka päivä

   rakentamalla kohti haluamaasi liikuntatasoa.

4. Tee mitä tahansa, mikä tuntuu mukavalta

   Juoksu, lenkkeily, uinti, kiipeily, hiihto; Kun on kyse avanteen kanssa treenaamisesta, sinua ei pitäisi estää pysymästä kunnossa haluamallasi tavalla.

5. Luota prosessin etenemiseen

   Kärsivällisyys on avainasemassa, ja vaikka lihaksesi saattavat tarvita enemmän aikaa parantuakseen ja vahvistuakseen, edistyt jokaisessa tekemässäsi liikkeessä.

Me+ ™ Recovery -sarja saattaa sopia sinulle.

Me+ ™ Recovery -sarja tarjoaa tietoa ja tukea liikkumisen ja fyysisen aktiivisuuden tärkeydestä avanneleikkauksen jälkeen.

Liian monet ihmiset ovat huolissaan itsensä vahingoittamisesta tekemällä liikuntaa, vaikka itse asiassa aktiivisuudella on niin monia etuja. Tämän ratkaisemiseksi kehitimme me+ recovery -sarjan, joka perustuu lempeisiin liikkeisiin ja opastaa käyttäjiä toipumaan avanneleikkauksen jälkeen ja sen jälkeen.