Paarse Fase 3 - Fitter worden

een persoon die op een kruk staat met een blauwe bal voor de

;

De informatie in deze handleiding en in het Programma is niet van medische aard. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u het programma volgt. Als u pijn of ongemak voelt, stop dan met oefenen en neem contact op met uw stomaverpleegkundige.

Als u de Blauwe Fase-oefeningen al een paar weken doet en zich klaar voelt voor meer uitdagende oefeningen, kunt u, in overleg met uw stomaverpleegkundige of fysiotherapeut, overgaan naar de Fase 3 - Paarse oefeningen. U moet alle fase 2-bewegingen moeiteloos en gemakkelijk kunnen uitvoeren voordat u verdergaat.

Onthoud dat iedereen in een ander tempo vooruitgang boekt, dus het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en alleen te doen waar jij je klaar voor voelt.