關於me+™恢復系列
本手冊和系列中的資訊並非旨在提供醫療建議。在造口手術後進行體育鍛煉之前，您應該諮詢您的醫療保健專業人員。如果您感到疼痛或不適，請立即停止活動並聯繫您的醫療保健專業人員。
me+ ™ 恢復系列提供有關造口手術后運動和身體活動重要性的資訊和支援。
太多人擔心進行體育鍛煉會傷害自己，而實際上積極運動有很多好處。
為了解決這個問題，我們開發了基於輕柔運動的 me+ 恢復系列——指導使用者完成造口手術后及以後的恢復過程。
me+ ™ 恢復系列提供以下重要資訊：
- 安全提升和移動
- 加強骨盆底
- 三相核心和腹部系列
….和更多
me+ ™ 恢復系列包括一系列材料，包括：三個階段的恢復手冊，包括一系列輕柔的動作和補充的視頻集。
腹部和核心恢復系列第 1-3 階段
該系列中的動作是溫和的恢復動作，有助於在手術后重新連接腹部肌肉。您可以分階段完成這些動作，同時考慮到您的健康情況和任何其他醫療狀況。
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第一階段
從醫院開始，然後在家中繼續。如果您以前從未做過任何腹部運動，即使您的手術是幾年前的，這個階段也是起點。
如果可能的話，並且您的醫療保健專業人員批准，您可以在造口手術前遵循該計劃，在手術前預先安置和加強您的肌肉。
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第二階段
這些是綠色動作的進展，雖然更具挑戰性，但仍然溫和。在進入此階段之前，您應該對綠色舉措感到滿意，並獲得您的醫療保健專業人員的批准。
如果您發現很難趴在地板上（例如，如果您進行了膝關節置換術），請選擇此階段的“坐姿或站姿”動作，或者在床上做這些動作。
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第三階段
這些舉措是進一步的進展，只有在您對第 2 階段有信心並獲得醫療保健專業人員的批准後才應進行。您可能會在手術后 8-12 周進入這個階段。
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me+ ™ Recovery 系列
me+ 恢復系列的第 1、2 和 3 階段基於輕柔的動作 - 指導使用者完成造口手術后及以後的恢復過程。
閱讀更多me+ 康復系列改編自 me+ 康復護士培訓課程，該課程是英國認可的 RCN（皇家護理學院）和 ACPGGI（英國和愛爾蘭結腸直腸病協會），並經過了廣泛的同行和專家評審。
同行評審：結直腸外科醫生顧問 Sina Dorudi 教授、 整骨醫生、 運動治療講師和運動分析模組負責人 Mike Grice、護理與健康研究所 Iseult Wilson 博士